Ojan ja tu widzę rwanio - wyciskanie nawet bardziej wyciskanie . Lepiej skup sie na 1 powt. :-) Ale ranking ładnie się prezentuje :-))Dziękuję za opinię. Niestety nie jestem taki szybki jak inni i ruch rwania est taki ślamazarny, że mogłeś odnieść takie wrażenie :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-19 12:20:55
bardziej mi chodziło o to, że jak troszkę więcej mięśnia to lepiej redukcja idzie, ale mniejsza o to ;-) może uda Ci się michą załatwić sprawę tych 2kg skoro zaczęłaś liczyć. "Bieganie nie jest sportem sylwetkowym a większość zawodników to chudzielce" - przecież wiem, ale jaki to ma związek z tym co napisałam do Ciebie to nie wiem ;-) za często [...]
Fighter mimo wszystko jak popatrzysz na czołowych zawodników to to są chudzielce, goście ważą mniej niż ja %-) Pewnie że można biegać z wyższą wagą, ja znam takich co nawet z nadwagą biegają. Ale jak chcesz się ścigać, walczyć o wynik i realizować konkretny cel a nie tylko biegać dla przyjemności i zaliczać kolejne biegi to im niej ważysz tym [...]
[...] iż wiele czynników doprowadziło do śmierci jego przyjaciela. „On był zmęczony, żył w napięciu. Było późno w nocy, a wtedy zwykle dochodzi do zawału serca. Potem dostał jakiegoś rodzaju choroby, którą, jak sądzę, dostałem po nim. To było dość trudne nawet dla mnie. To była jakaś grypa, ale nie covid, ponieważ robił test i był negatywny. Ja [...]
Na tytułowe pytanie jest trudno udzielić odpowiedzi, gdyż zależy ona od wielu czynników. Przyjmuje się, iż zarówno zbyt krótki, jak i trwający ponad 1,5 h trening nie muszą być optymalne. Podstawową kwestią jest odpowiedź na pytanie, w jakim celu trenujesz? Od czego to zależy? Z oczywistych względów trening trójboisty może zająć o wiele więcej [...]
A u mnie najgorzej tak miedzy 17 a 20, tlumy sie zwalaja wtedy, tak juz jest jakos od grudnia, a napewno od nowego roku, chyba wszyscy postanowili trenowac tuz po szkole albo po pracy tak jak ja :) najlepiej teraz u mnie sprawdza sie trening w weekend wieczorem, jest luz :)
Nie mogę już edytować, wcześniej wkradł się błąd; chodzi oczywiście o NAC dla budowy glutationu. Może też jakiś dobry kolagen i zestaw multiwitaminowy, żeby uzupełnić resztę. Kiedyś nie było takich fajnych suplementów; myślę że teraz wszystko co najważniejsze, można kupić za jednym zamachem w takim sportowym sklepie internetowym, jak tutaj, jest [...]
Jak na razie o to mi chodzi, muszę znowu "nauczyć się" łączyć siłkę z salką. Chociaż przy 8x3 nie wydaje mi się że to będzie za lekkie. Co byś ewentualnie zmienił / dodał? Na rozruch nic. Bo nie ma takiej konieczności jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie ćwiczenia poprawnie technicznie, a po wstępnym okresie treningowym będzie można pomyśleć [...]
Viki, ty doswiadzcona zawodniczka jestes i wiesz co i jak, ale tez doswiadczone osoby lapia sie czasem na tym ze znaja swoje cialo i wiedza co na nich dziala i probuja caly czas to samo i stoja w miejscu ogolnie. Ty robilas mocna redukcje kilka razy, mase, tak i tak podchodzilas do tego, to i to dzialalo, ok - ale teraz ty nie jestes w tej samej [...]
[...] wcale nie oznaczają umięśnionej sylwetki. w zwisie im mniejsza waga tym złej na przeszkodach. Dziewczyny z czołówki to są chudzielce ważące nawet 45kg. Poszukajcie w necie jak wygląda Mistrzyni Polski OCR po dwóch ciążach - Małgorzata Szaruga :-) Zresztą mnóstwo moich drużynowych koleżanek ma naprawdę szczupłe sylwetki, a niektóre potrafią się [...]
[...] się zaczyna od 38 stopni wzwyż. Temperatura to jest najlepszy lek na wirusy i dlatego nie wolno jej zbijać na zapas, a tylko gdy chory ją bardzo źle znosi lub zaczyna mieć jakieś dodatkowe groźne objawy - jak drgawki. Wtedy trzeba było wezwać pogotowie. Poza tym jest zestaw rzeczy, które zawsze są pomocne w tego typu chorobach : wit.D3, C, [...]
[...] omletów cukiniowych, ale zanim zdobędę doświadczenie z tym plackiem ,wolałabym wiedzieć, ile tej wody mniej wiecej dać. Na oko leje bo widzę po prostu konsystencje i wiem jaka jest dobra. Podpowiem jedynie że wlałbym 80ml wody. Gęstsze niż na naleśniki ale nie tak gęste na pewno jak na racuchy. Nie może się ciągnąć, ma ładnie spadać z łyżki w [...]
[...] teraz tez muszę do niej dobić.. Jak chcesz łączyć ultra i oCRy to chyba jesteś skazana na kompromis - sylwetka nie będzie lekka, typowo biegowa. Moze właśnie taka cf like??? I jaki sens skoro ciagle czujesz sie głodna na tych kaloriach co masz, schodzić niżej?? Powtórzę jak przedmówcy - mało chyba jesz jak na tak aktywną, umięśnioną kobitkę:)
Ogólnie Zawsze powinniśmy korzystać z opcji jak najbardziej optymalnej. Jeżeli faktycznie śpisz tylko 5 godzin w ciągu nocy i Wynika to na przykład z wykonywanego zawodu czy też musisz Nie wiem opiekować się dzieckiem i nie ma innej możliwości na to aby pozwolić sobie na 7 czy 8 godzin ciągłego snu to oczywiście drzemka w ciągu dnia przed [...]
Po tym zmniejszeniu aktywności zobacyzmy co się będzie dalej działo, natomiast jak nie będzie poprawy to szedłbym w kierunku, który zasugerował domeri zrobił badania przedstawione w tamtym artykule. Co do wstawania w nocy to ciężko coś doradzić, ja osobiście przed pójściem spać chodzę często do toalety nawet "na parę kropelek", ale żeby jak [...]
Wydaje mi się że fejk. Sam używałem takiego, co miał chyba przekroczone 2 miesiące i działał normalnie, tak samo jak inne. PS: Znajomy farmaceuta mówił mi kiedyś, że większość leków, szczególnie w tabletkach ma specjalnie zaniżony okres ważności, mało tego, wiele leków działa normalnie długo po dacie ważności i nie ulegają zepsuciu. W skrócie [...]
Cześć. Natknąłem się na podróbkę Cabaseru, ale kupioną dawno temu. Fake albo nie działa z powodu przeterminowania o 3 miesiące. Ciężko mi uwierzyć, żeby totalnie przestało działać tak krótko po dacie ważności. I brałem już w przeszłości przeterminowane i działało. Po zarzuceniu olbrzymiej dawki 2mg kontrolnie (normalnie biorę 0.25mg 3 razy w [...]
[...] 12,5-15h aktywności treningowej, oczywiście nie liczą się do tego spacery. "Siedzę" w domu w tygodniu co oznacza, ze kawę na siedząco w spokoju mogę wypić dopiero ok. 21 jak dzieciaki pójdą spać %-) Jedyna oakzja do siedzenia jest jak jadę gdzieś autem ;-) Strong dzięki. Mam już trochę doświadczenia w liczeniu i redukcji i przy obecnym trybie [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
